Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Alami Dan Sehat

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Alami Dan Sehat

Kali ini saya dapat membahas bagaimanakah caranya
supaya terus langsing & panduan utk menghindari berat badan
atau menguranginya. Kelebihan berat badan yaitu
angka nominal tersendiri terutama bagi kaum perempuan sebab dari sudut
estetika dapat mengurangi keindahan pun menyebabkan
bermacam macam penyakit ditubuh dikemudian hri. Oleh
lantaran itu betapa pentingnya mempunyai berat badan yg ideal
bagi kita seluruh. Bersama berat badan yg ideal seorang
bakal bertambah elok penampilannya pula bertambah
kesehatannya. Bukankah ini cita-cita kita seluruhnya? Oke
sebelum membahas kiat menurunkan berat badan dengan cara
alami ini saya akan membahas masalah bahaya kelebihan
berat badan atau obesitas ini biar adam & udara aganwati menjadi
termotivas supaya cepat­cepat menurunkan berat tubuh tidak dengan
menunda­nunda lagi

Kelebiahan berat badan akan memicu berbagai penyakit

*Tidur apneu yaitu berkurangnya kadar oksigen dalam darah dikarenakan terhambatnya pernafasan
*Penyakit batu kandung kemih dan batu kandung empedu
*Penyakit artritis gout dan gout
*Penyakit Diabetes tipe 2 biasanya akan muncul nanti setelah dewasa
*Penyakit hipertensi/Tekanan darah tinggi
*Penyakit Sindroma pickwickian yaitu kelebihan berat badan disertai wajah kemerahan, ngantuk dan underventilasi
*Penyakit Gagal jantung
*Penyakit infark miokardium/Serangan jantung
*Penyakit Stroke
*Penyakit kanker usus besar dan kanker prostat
*Penyakit Osteoartritis

Setelah membaca akibat berat badan yang berlebih tentu
adam dan hawa jadi ngeri bukan? Makanya prinsip
mencegah itu lebih baik daripada mengobati merupakan
prinsip hidup yang harus selalu dipegang karena kalau sudah
terkena penyakit akibat kelebihan berat badan seperti diatas
akan menghabiskan kekayaan kita berapapun kekayaan anda
itu juga akan mengurangi kenikmatan hidup karena kesehatan
merupakan nikmat nomer satu yang diberikan Allah SWT
kepada kita semua. mau  uluhati anda di tukar dengan uang 5 meliar
? Tentu tak mau bukan? Inilah bukti bahwa
kesehatan itu lebih mahal daripada sekedar materi/uang
makanya saya tergerak untuk membuat artikel Cara
Menurunkan Berat Badan Alami Cepat Sehat Dalam 1 Minggu
ini agar bermanfaat bagi kita semua.
Untuk mengetahui apakah agan terkena kelebihan berat
badan atau tidak maka diperlukan sebuah parameter, disini
Kelebihan berat badan akan memicu
berbagai jenis penyakit diantaranya:
makin tinggi angka BMI dapat meningkatkan dampak penyakit
yg berhubungan bersama kelebihan berat tubuh.

BMI Kurang dari 27 = Dampak Rendah
BMI 27­30 = Dampak menengah
BMI 30­35 = Efek tinggi
BMI 35­40 = Dampak amat tinggi
BMI 40 atau lebih. = Efek amat sangat teramat tinggi

Padahal terhadap biasanya perempuan mempunyai kadar lemak badan
yg lebih akbar dibanding laki laki. Perbandingan berat tubuh
& lemak badan yg normal buat wantita ialah kira-kira 25­
30% sedang utk cowok 18­23%. Satu Orang menderita
obesitas seandainya melebihi angka-­angka tersebu

Cara Menurunkan Berat Badan

Perbanyak Minum Air Putih
Dengan minum air putih 8 gelas sehari maka metabolisme
tubuh anda semakin baik dan mencegah dehidrasi karena
dehidrasi metabolisme badan terganggu yang mengakibatkan
penumpukan kadar lemak ditubuh semakin banyak, dengan
meminum air putih yang cukup maka racun­racun ditubuh
akan mudah dibuang baik memalui keringat maupun lewat
ginjal berupa air seni.

Mengurangi Porsi Makan

Islam sudah mengajarkan tata cara makan yang baik dan
benar yaitu makan saat lapar dan berhenti kalau sudah terasa
kenyang. Jika kita makan saat benar­benar lapar maka akan
meningkatkan rasa nikmat dan langsung berhenti jika perut
sudah terasa cukup kenyang, jangan berlebih karena segala
sesuatu jika berlebihan akan tidak baik akibatnya termasuk
cara makan ktia.dan ada tips terbaik Cara Alami Nafsu Makan

Ganti Beras Putih Jadi Beras Merah

karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks bersifat slow
release dan megandung lebih banyak serat sehingga sangat
dianjurkan bagi pelaku diet juga para penderita diabetes
sedang karbohidrat sederhana bersifat kebalikannya.
Contoh makanan yang mengandung Karbohidrat sederhana:
es teler, sirup, es krim, nasi putih, roti tawar, kue, biskuit,
kerupuk, keripik, segala mie, jus, tepung2­an, gula, es campur,
dll.
Contoh makanan yang mengandung Karbohidrat kompleks:
beras merah, roti gandum, ubi, singkong, tempe, oatmeal,
buah­buahan, sayur­sayuran, kacang­kacangan, kentang.

Olah Raga Teratur

Taukah anda jika melakukan olah raga sepeda atau renang atau
jogging atau cardio biasa akan membakar kalori ditubuh anda
selama anda latihan ditambah +1,3 jam setelah anda selesai
melakukan latihan?
Sedang jika anda melakukan latihan mengangkat beban
selama satu jam akan membakar kalori ditubuh anda selama
24 hingga 60 jam kemudian. Untuk hasil yang optimal dalam
membakar kalori ditubuh anda disarankan latihan beban
cukup seminggu 3­4 kali saja selama 30 menit. Kalaupun
anda ngotot pengen olahraga kardio maka lakukanlah metode
HIIT atau High Intensive Training Cardio cukup selama 20-­30 menit.

Istirahat Yang Crukup

Dengan tidur yang cukup selama 7 sampai 8 jam dalam sehari
menjadikan metabolisme tubuh bertambah baik dan lancar,
lagian kalau begadang akan ada cemilan atau minuman yang
hanya akan menambah kalori ditubuh sehingga menjadi
tumpukan lemak. Dengan tidur cukup dan teratur juga
mengistirahatkan organ­organ penting seperti lever/hati,
pankreas, dll agar bekerja optimal

 

 

Mengurang Faktor Setres

Banyak orang yang mengalami stress akhirnya melampiaskan
dengan memakan makanan yang tidak sehat dan banyak
yang akhirnya hanya menambah berat badan saja dengan
mengurangi faktor stress maka kita bisa mudah mengontrol
nafsu makan berlebih yang diakibatkan gangguan emosi atau
psikis kita.



Begitulah informasi yang cepat  Cara cepat Menurunkan Berat Badan Alami Dan Sehat

Title	Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Alami Dan Sehat
Rating	5
Reviewer	Viral

Tweet